產后恢復 

母乳喂養的媽媽在哺乳期飲食是不能太隨意，飲食會直接影響寶寶的身體健康。媽媽在哺乳期間飲食不當不僅會影響母乳質量，嚴重的還會造成退奶，使寶寶無乳可吃。那么媽媽哺乳期飲食的注意事項是什么？下面健康生活資訊網小編告訴您！

1、不要喝有酒精成分的食物

酒精對于身體的傷害有多大相信大家都知道，對母乳喂養女性，哺乳期飲食的注意事項一定要切忌使用含有酒精成分的食物。因為酒精是可以進入到母體血液中的，而母體會通過乳汁將酒精喂給寶寶，這樣就對寶寶造成一定的傷害。所以為了寶寶的健康著想，哺乳期媽媽一定不能食用含有酒精成分的食物。

2、不要吃易回奶的食物

有過母乳喂養經驗的媽媽都知道，想要讓寶寶吃飽，那么母親的乳汁一定要足夠。想要保證充足的乳汁，在哺乳期飲食的注意事項一定要少食用抑制乳汁分泌的食物。避開這一類食物才能夠保證充分的乳汁，寶寶才能夠擁有足夠的口糧、健康的成長。

3、少食用辛辣食物

剛剛出生的嬰兒，由于腸胃功能發育不完善，所以特別容易出現脹氣、腸絞痛等情況。此時哺乳的媽媽們如果食用了過多的辛辣食物，很容易通過乳汁將這些刺激的成分帶入到寶寶體內，從而加重寶寶脹氣和腸絞痛的風險，很容易讓寶寶睡眠不安、啼哭不止。因此，哺乳期飲食的注意事項就是媽媽們要少食用辛辣的食物。

4、不要吸煙

吸煙有害健康，對于有寶寶的家庭，更加要注意煙草的釋放。因此哺乳期飲食的注意事項就是媽媽們尤其不能夠吸煙，煙草中的有害物質會通過乳汁傳達給寶寶，這對于寶寶的健康是有非常大危害的。

母乳喂養對于女性而言是非常偉大的一件事，在喂養的過程中也需要注意以上哺乳期飲食的注意事項。除此之外媽媽們只有掌控好了自己的飲食，才能夠給寶寶最健康的口糧，為寶寶健康打下最扎實的基礎。

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