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  • 疾病症状自测:如何帮助老年人走出退休心理焦虑?

    发布时间:2021年12月29日 15:35:50 来源:振东健康网

    我们还正在奋斗的路上,或许体会不到退休后的焦虑。而我们的父母正在经历着退休后的焦虑。而作为子女的我们能做什么呢?关于如何缓解老人退休焦虑心理,疾病症状自测通过大量讨论,得出两个结论,第一是让老人他们自己学会缓解退休带来的焦虑心理,第二是作为子女的我们也要帮助他们走出焦虑心理。

    父母退休后的焦虑来源于哪些事情?

    1、身份的转变

    从工作状态中难以一时转变过来,教师、医生、或者打工人,大多是忙碌的生活状态,对于自身的角色定义也根据工作来定,这是简单表达自己的方式,而退休的人大多面临着重新界定自我身份的问题,同时关于“我是谁”这个问题,困扰着退休后的人。

    2、生活状态的转变

    每个人都是有目标的生活,生活就会比较积极向上有意义。而退休后的人失去了工作目标,羡慕迷茫、焦虑也是正常的事情。一些退休后的人大多是以照顾自己的儿孙为主,而还没有孙辈的人则生活更为枯燥,心理上难免会有失落、落寞的感觉,也会容易导致焦虑出现。

    退休后的焦虑大多来自于原本拥有到后来没有的失落、个人身份转变的不适应,以及没有工作,没有目标生活的失落感。

    所以,退休后的老人需要有重新让自己乐观起来的动力。

    缓解老人退休焦虑

    作为子女,我们如何缓解老人退休焦虑?

    1、心态改变

    退休不仅是对父母本身的挑战,还是对子女的一个挑战。退休对于整个家庭而言也是一个新阶段,作为子女,面对父母的退休,也要做好接受的心态准备,例如父母可能会有抱怨,这时我们就要耐心倾听,陪父母用积极的心态来面对生活,在退休生活中挖掘新乐趣。

    2、多陪伴多倾听

    退休后的父母,在家的时间会较多,与子女相处的时间也比较多,所以子女与父母之间也要相互尊重,遇到矛盾也要相互忍耐。与父母的沟通过程中,作为子女也要以关心、倾听为主。有时间就多陪父母出去走走,例如外出活动,陪父母过好退休后的过渡期,增加家人之间的凝聚力。

    3、尊重父母

    退休后的父母,可能有想法第二次创业,或者其他生活方式的决定,作为子女我们可以尽可能为其提供多的选择,支持父母的选择,他们在不断地探索中肯定会找到适合自己退休后的生活方式,只要让他们感受到你的关心和爱就可以了,不要过多强制干涉他们自己的生活。

    本文内容由振东健康网整理发布

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