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  • 疾病风险自测_女性睡前轻松排毒六步曲

    发布时间:2021年12月28日 15:22:03 来源:振东健康网

    做好身体排毒工作,对女性来说非常重要,选对排毒时间,更是可以事半功倍。身体毒素危害女性容颜,面部容易出现黑斑、暗沉、冒痘等问题,还容易导致内分泌失调,所以选择正确排毒时间以及排毒方法,会让女性看起来更健康。晚上睡觉前是女性排毒较为合适得时间,女性可以通过一下六种方法来排毒:


    1、泡脚放松

    脚低穴位比较多,呵护脚就是呵护全身,睡前泡泡脚,不但可以扫去一天工作的疲惫感,还能促进脚部血液循环,改善睡眠质量,促进体内毒素排出,一举多得,何乐而不为呢。泡脚对女性来说也是非常简单的排毒方法。

    2、深呼吸、伸懒腰

    睡前深呼吸,在伸懒腰,整个人会放松不少,深呼吸可以排出体内废气,伸懒腰能让腰部得到活动、并保持脊柱的正确位置,让你在睡眠中的内循环顺畅运行,帮助体内排毒。大家可能不认为这是一种排毒方法,坚持做下去,对排除身体毒素非常有用哦。

    3、按摩淋巴

    淋巴是身体的排毒工具,但淋巴循环不畅时,直接影响的是身体的排毒机能。所以保证淋巴血液循环通畅,是排毒的关键之一。睡前对淋巴进行按摩,能够消除水肿、加速分解脂肪。适合女性排毒方法,必不可少要选择按摩淋巴。

    排毒方法

    4、梳头

    头部穴位非常的多,而且都是主管身体的主要经络。但你头部的经络通畅了,身体的其他经络自然也就通畅了。睡前梳头100下,活血化瘀,还能保证睡眠,睡眠好了,排毒就顺畅了。由此可见,梳头也是一种排毒方法,睡前梳头,还有利于入睡。

    5、揉揉腿、敲胆经

    工作了一天,是时候按摩按摩腿部放松放松了。这个时候敲一敲胆经,可以活通经络、活血排毒,促进血液循环。但有一点要提醒大家,夜里11点后是不适合敲胆经的,这个时候敲胆经会致肝脏上火。排毒方法利用好,身体毒素轻松排出。

    6、推小腹,按按摩

    睡觉前,平躺于床上,对自己的小腹进行推拉式按摩,可以将新鲜的气血带到腹部和下半身,对于减脂排毒非常有效。

    身体排毒一定要选择正确的排毒方法,以上六种排毒方法非常适合睡觉前开展哦。对于女性而言,不要轻信网络上的一些排毒方法,做好方法鉴别,不要乱吃排毒的保健药物。

    本文内容由振东健康网整理发布

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